كورس التخلص من الأكل العاطفي

هل تتناول الطعام بسبب المشاعر السلبية؟ هل الطعام هو سبيلك الوحيد للشعور بالسعادة؟ اذا كانت أجوبتك نعم على هذه الأسئلة فهذا البرنامج التعليمي سوف يغير حياتك خلال ٤ أسابيع. جمعت ميرا خبرتها بعالم التغذية مع أهم الدراسات والأبحاث العلمية مع الخطوات التي ساعدت فيها آلاف السيدات للتخلص من الأكل العاطفي في كورس واحد.

هذا البرنامج التعليمي لك في حال:

• تستخدم الأكل عند مواجهة الزعل، التعصيب، التوتر، الملل، الوحدة
• تستخدم الأكل لتخدير المشاعر السلبية
• تتناول الطعام دون وجود جوع حقيقي بشكل متكرر
• الطعام هو سبيلك الوحيد للشعور بالسعادة
• تتناول كميات من الطعام جسمك لا يحتاجها بسبب الأكل العاطفي
• ترغب بتحسين علاقتك مع نفسك ومع الطعام
• ترغب بحياة صحية متوازنة وسعيدة
• تريد التخلص من الأكل العاطفي للأبد

ماذا ستستفيد عند الانضمام؟

1. لن يكون الأكل العاطفي مشكلة بعد اليوم
2. ستتمكن من التمتع بحياة صحية مع فهم احتياجات جسمك
3. ستستطيع السماع لجسمك وفهم اشارات الجوع والشبع
4. ستستطيع تناول الطعام بوعي واستمتاع
5. ستتمكن فهم مشاعرك والأسباب التي تقف وراء الأكل العاطفي
6. ستتصالح مع الطعام
7. ستتصالح مع جسمك

تفاصيل البرنامج:

فيديوهات مسجلة ودروس تعليمية عن خطوات التخلص من الأكل العاطفي مقسمة على الشكل التالي:

1. المقدمة
2. الفصل الأول: العودة للجسم
   • تعلم اشارات الجوع
   • التعرف على الشبع
   • الأكل بوعي
   • لا للحرمان
3. الفصل الثاني: فهم المشاعر ومواجهتها
   • تقييم الأكل العاطفي
   • تحرير المشاعر وعدم تخديرها بالطعام
   • تمارين التخلص من الأكل العاطفي
4. الفصل الثالث: الحد من الأكل العاطفي للأبد
   • تقييم العناية الذاتية
   • إعادة التوازن في الحياة
   • رفع السيروتونين
   • التصالح مع الجسم
5. الفصل الرابع: التثبيت
   • إنهاء الأفكار المتضاربة
   • حياتك الجديدة
   • التوازن العاطفي