الهوس بالميزان … كيف التخلص منه؟
القلق من زيادة الوزن هو ما يجعل الشخص يصعد على الميزان مراراً وتكراراً خلال اليوم للتأكد من أنه لم يكتسب الوزن والكارثة الأكبر عند رؤية تغيير بالرقم الموجود على الميزان حتى لو كان هذا التغيير هو زيادة بحوالي 100 غرام، فهذه فعلاً مشكلة!
الهوس بالميزان قد يسيطر على حياتنا ويخطف الشعور بالفرح منا والإستمتاع بأبسط الأمور لأننا كل الوقت نفكر بهذا الرقم… ولكن هل فعلاً يجب التفكير برقم الميزان كل الوقت؟ هل فعلاً يجب الشعور بالحزن في حال زيادة الوزن على الميزان؟
خبر سار: الميزان ليس بهذه الدقة
ولكن الميزان ليس المعيار الذي يحدد ما إذا كان جسمنا صحي والصعود عليه عدة مرات في اليوم لن يساعدنا على معرفة ما إذا فعلاً هناك تغيير حقيقي بالوزن. الوزن يمكن أن يتغيَر عدة مرات في اليوم وذلك لأن الجسم يتكوَن من 60٪ من الماء وبالتالي يمكن للوزن أن يتقلب بسبب تغيَر بنسبة الماء. كما أن في بعض الأحيان، تزداد الكتلة العضلية بالجسم وتخف الكتلة الدهنية ما يسبب في زيادة الوزن الإجمالي ولكن شكل الجسم يتغيَر، لذلك من المهم أن نلجأ إلى أخذ مقاسات الجسم لأجل ملاحظة التغيير.
لذا فما العمل؟
أولاً يجب التمتع بالثقة بالنفس و"حب الجسم" وذلك لأن الهاجس الأساسي وراء الصعود على الميزان هو بسبب قلة الثقة بجسمنا واعتقادنا بأن كل ما كان الجسم أنحف كل ما ذلك زاد من ثقتنا بنفسنا. ولكن هذا المعتقد خاطئ، نحن من نعطي جسمنا الثقة وليس مجرد آلة حديدية صغيرة!
وبالنسبة للطريقة الأفضل للصعود على الميزان:
الصعود على الميزان يمكن أن يكون مرة كل أسبوع أو أسبوعين والأفضل أن يتم ذلك في ذات الوقت والقيام بارتداء الملابس ذاتها في كل مرة.