من اليوم … توقف عن حسابة السعرات الحرارية!

• "أنا لا أتناول أي نوع من الطعام قبل حسابة سعراته الحرارية"
• "لا أستطيع التوقف عن حسابة السعرات الحرارية وأشعر بأنني داخل سجن بسبب ذلك"
• "لا يمكنني الخروج لتناول الطعام خارج المنزل لأن غالبية هذه الوجبات عالية بالسعرات الحرارية"

هذه بعض العبارات التي يعبر بها الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة عن حالتهم! فعلاً هم يشعرون بالإنزعاج ولا يمكنهم التوقف عن حسابة السعرات الحرارية في كل أطعمتهم ووجباتهم.

العيش بهوس الأرقام لن يساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع ولن يحسن من حياتك وحتى لن يساعدك في السيطرة على الوزن! التفكير دوماً بالسعرات الحرارية سوف يسبب لك القلق الشديد مما يعتبر من الأمور غير الصحية لصحة الجسم والعقل.

كما أن هذا الهوس سوف يأخذك باتجاهين:

• الإتجاه الأول ممكن أن يكون الشعور بالملل من حسابة السعرات الحرارية واللجوء إلى تناول كمية كبيرة جداً من المأكولات بسبب حرمان الجسم.
• الإتجاه الثاني هو الوصول إلى مرض فقدان الشهية العصبي أو ما يعرف بالأنوركسيا أي خسارة الوزن المرضية والتي تعتبر أمر خطير جداً علي صحة الجسم.

لذا يجب التخلص من حسابة السعرات الحرارية والعمل على تحرير نفسك من هذا السجن لأن نتائجه العكسية مضرة بصحة الجسم. كما أنه لا يجب القيام بقياس وزن المأكولات في كل مرة تود تناول الطعام فيها لأن ذلك يؤِر عليك سلباً أيضاً.

من اليوم ابدء بعادات غذائية جديدة وتخلي عن عادة حسابة السعرات الحرارية، يجب فقط تناول من كل المجموعات الغذائية باعتدال والإستمتاع بالذهاب إلى المطاعم من حين إلى آخر دون وجود قيود غذائية وممارسة الرياضة لثلاث مرات في الأسبوع للتمتع بجسم صحي وأيضاً المحافظة على الصحة النفسية.