صحتك… خط أحمر: كورس التغلب على الشراهة للأبد
انطلقي نحو الحرية الغذائية واجعلي صحتك أولوية. رحلتك نحو التعافي تبدأ عند الخط الأحمر. تم تصميم هذا الكورس بعناية من قبل ميرا والذي سوف يساعدك على تخطي الحق لتحقيق صحة أفضل والتخلص من الشراهة للأبد.
كورس التغلب على الشراهة هو رحلة شاملة نحو فهم أعمق للعلاقة بينك وبين الطعام وتصحيحها. يهدف الكورس إلى تزويدك بالأدوات والآستراتيجيات اللازمة للتخلص من عادة تناول الطعام الزائدة وتحقيق السيطرة الداخلية. هذا الكورس لمدة ١٢ أسبوع ويمكنك مشاهدته حسب وقتك.
اذا كنت قد تعبت من دوامة الدايت وتناول الطعام بشكل مفرط والشعور بتأنيب الضمير… اسمحي لميرا بأن تمسك بيدك وتساعدك على تخطي الخط الأحمر للتمتع بالحرية الغذائية وتناول الطعام دون حرمان وفهم اشارات الجسم والتغلب على الشراهة.
لمن هذا الكورس؟
- اذا كنت تعانين من الشراهة
- اذا كنت دائماً تتبعين الحميات الغذائية
- اذا كنت تتناولين الطعام بشراهة ومن دون وعي
- اذا كنت تتناولين حبة من الشوكولا ومن بعدها لا تستطيعين التوقف عن تناول الطعام
- اذا كنت تخافين من النشويات
- اذا كنت تشعرين انه لديك ادمان على الحلويات والأطعمة الجاهزة وتخافين منها
- اذا كنت مهووسة بالرقم على الميزان
- اذا كنت تكرهين جسمك
ماذا يتضمن هذا الكورس؟
- فيديوهات تسجيلية لمدة ١٢ أسبوع مع استراتيجيات وأسئلة تفصيلية
- ملفات قابلة للتحميل
- انضمام لمجموعة واتساب داعمة
- لقاءات على زوم جماعية من فترة لأخرى
- شهادة حضور في نهاية الكورس
تفاصيل الكورس:
- الأسبوع الأول: تعرف على الشراهة
- الأسبوع الثاني: أسباب الشراهة على الطعام (ستفاجئ)
- الأسبوع الثالث: ضع أهدافك
- الأسبوع الرابع: غذي جسمك
- الأسبوع الخامس: تخلص من عقدة الشكل
- الأسبوع السادس: افهم نوبات الشراهة بعمق
- الأسبوع السابع: مشاكل الحياة والشراهة
- الأسبوع الثامن: ٥ خطوات لإنهاء الشراهة
- الأسبوع التاسع: تحدي الحواجز وازالتها
- الأسبوع العاشر: انتقل للتغذية الحدسية
- الأسبوع الحادي عشر: استمتع بالحياة الصحية
- الأسبوع الثاني عشر: كن مرشد نفسك نحو التعافي الدائم